Kiire eluviis ei tohiks tähendada kehva toitumist. Tervislikud ja maitsvad retseptid on olemas ka kiire elutempo korral. Järgnevalt jagame mõningaid lihtsaid ja kiireid retsepte, mida saad valmistada vähem kui 30 minutiga.
Alustame maitsva salatiga. Võta 200 g kikerherneid, 100 g kirsstomateid, 50 g fetajuustu ja värsket spinatit. Sega kõik omavahel ja maitsesta oliiviõli, sidrunimahla, soola ja pipraga. See on mitte ainult toitaineterikas, vaid ka kiire valmistada.
Teiseks retseptiks on tervislik köögiviljapasta. Keeda täisterapastat ja samal ajal kuumuta pannil oliiviõli, lisa hakitud brokoli, paprika ja suvikõrvits. Kui köögiviljad on pehmed, lisa keedetud pasta ja maitsesta parmesani juustu ja ürtidega. Kiire ja toitainerikas eine on valmis!
Ära unusta ka smuutisid. Lisa blenderisse banaan, spinat, mandlipiim ja veidi kaerahelbeid. Sega kuni ühtlaseks ja naudi tervislikku jooki hommikusöögiks või vahepalaks.
Kokkuvõttes, kiire eluviis ei tähenda, et peame loobuma tervislikust toitumisest. Planeeri oma toidud ja vali nutikalt kiireid, kuid toitvaid retsepte, et hoida oma toitumine tasakaalus.
